Zen beoefening kalmeert. Wie je van oorsprong bent, drijft spontaan naar boven. Wie je dénkt te moeten zijn, treedt naar de achtergrond.
De Bron van onrust, stress en ongemak, van schuring in jouw leven, is jouw denken zelf en niet ‘de ander’!
Zenmeditatie verzacht schuring, laat je Innerlijk Evenwicht groeien: het kalmeert de geest.

Zazen

Zenmeditatie – zazen – is ‘stil’ zitten: het lichaam gecentreerd, gestrekt en onbeweeglijk, de geest aandachtig. Het is misschien even wennen, maar iedereen kan het!
De uitdagingen zijn om niets van je af te duwen en álles wat zich aandient te aanvaarden, zelfs de imperfectie van jezelf en jouw leven!
Mediteren in een groep met een leraar helpt om deze uitdagingen aan te kunnen.

Zenmeditatie en andere vaardigheden (upaya’s)

Zazen is dé oefenvorm van Zen. Mediteer tenminste 25 minuten per dag. En als het even kan, twee keer op een dag. Elk ritueel daarbij is hulpmiddel, het ondersteunt je zen-beoefening.

Groenten snijden, tanden poetsen, afwassen, spreken, luisteren is ook beoefening. Doe het geconcentreerd en zie voorbij je eerste ideeën. Wat snijd ik? Hoe poets ik? Welke ongemak is dit? Weet ik het zeker? Wat ervaar ik als ik met zachte ogen kijk?

Het bestuderen van zen-boeddhistische teksten van oude en jonge leraren kan je geest verruimen én je blik vernauwen. Bedenk steeds, de kern van Zen is mystiek en onzegbaar! Zen-teksten zijn pogingen om de kern te benaderen, niet minder, maar ook niet meer.